ЛУЧШЕ Создано «Спортивное сообщество» для поощрения сотрудников к здоровому образу жизни
2022-05-13 15:07Жизнь заключается в движении.,
Упражнения полезны для здоровья тела и ума.
По статистике ВОЗ, четверть взрослых людей во всем мире недостаточно физически тренируются. В последнем руководстве ВОЗ по физическим упражнениям рекомендуется, чтобы все взрослые старше 18 лет, включая лиц с хроническими заболеваниями или инвалидностью, занимались аэробными упражнениями от умеренной до высокой интенсивности в течение не менее 150–300 минут в неделю, даже если они превышают установленную норму. возраст 60 лет.
Стандарт
Выполняйте не менее 150-300 минут аэробных физических упражнений средней интенсивности в неделю, что означает небольшое потоотделение во время тренировки.
Или по крайней мере 75-150 минут энергичных аэробных упражнений в неделю, что можно понимать как обильное потоотделение во время упражнений.
Если вы сможете достичь разумного сочетания умеренной и высокой интенсивности в равных количествах, это будет более полезно для вашего здоровья.
При этом два и более дня в неделю следует уделить тренировке основных групп мышц верхней части рук, нижних конечностей и нижней части спины.
Все эти упражнения могут принести дополнительную пользу для физического здоровья.
Как мы все знаем, малоподвижный образ жизни очень вреден для нашего здоровья. Особенно в момент эпидемии, в дополнение к самозащите, также крайне важно усилить физические упражнения для повышения сопротивляемости. Некоторое время назад,"Упражнение Гэн Хун"а также"Компендиум Материа Медика"стал популярным во всем Интернете и в очередной раз вызвал популярность фитнеса по всей стране."Жир вокруг талии раздавлен, и я хочу линию жилета русалки."Многие пользователи сети превратились в"Лю Гэнхун Бой"а также"Лю Гэнхун Девушка".
Недавно, чтобы еще больше защитить физическое и психическое здоровье сотрудников компании во время эпидемии, обогатить их жизнь в свободное время и сделать концепцию счастливой работы и здоровой жизни более глубоко укоренившейся в сердцахвесь персонал, Лучше Технологии Группа Ко., ООО. активно исследует и поощряет сотрудников к выполнению здоровых упражнений. Привлекайте внимание и участие сотрудников в занятиях фитнесом и спортом, награждая их бонусными баллами.
ЛУЧШЕ регулярно организует баскетбол и бадминтон для сотрудников
Сотрудники, зарегистрировавшиеся для участия, могут выбрать"спортивное меню"в мероприятиях по желанию каждую неделю, выполните не менее двух офлайн-упражнений, каждое упражнение длится не менее 30 минут, и проверьте соответствующиеПриложениедля получения соответствующих наград за выполнение упражнений. Данные об упражнениях подсчитываются и обновляются еженедельно, и участники также могут просматривать ежедневные данные. Практичным и эффективным способом сотрудников поощряют вставать и двигаться после долгого сидения, ходить и бегать после пробуждения и ухода с работы, а также интегрировать физическую подготовку в свои повседневные привычки. Создайте сильную атмосферу, в которой сотрудники компании любят заниматься спортом, получают удовольствие от упражнений и готовы заниматься спортом.
Жизнь бесконечна, движение бесконечно. Давайте активно участвовать в фитнес-проверке, придерживаться регулярного фитнеса, повышать собственный иммунитет, стремиться стать спортивным"маленький мастер", и будьте позитивным, оптимистичным и целеустремленным молодым человеком!